Ensimmäistä kertaa hieronnassa? Lue vinkit rentoon hierontakäyntiin
Moni hieman jännittää ensimmäistä hierontakäyntiä. Se on aivan luonnollista, sillä menethän todennäköisesti itsellesi vieraaseen paikkaan, sinulle vieraan ihmisen luo ja siellä pitäisi varmaan riisuuntuakin. Kääk! Miten siis valmistautua hierontaan ja mitä siellä käynnillä oikeastaan tapahtuu?
Ennen hierontaa
Hierontakäynnille kannattaa mahdollisuuksien mukaan pukeutua mukavasti ja riittävän lämpimästi - hieronnan jälkeen voi herkästi iskeä vilu. Joustavat, mukavat vaatteet on helpompi riisua ja pukea. Hieronnassa riisuudutaan sen verran, että käsiteltävät alueet ovat paljaana, alusvaatteet saa siis aina pitää päällä vähintäänkin. Naisilla selän puolelta avattavat rintaliivit ovat näppärin valinta, jos toiveissa on selän hieronta, tällöin liivit voi halutessaan pitää päällä koko hieronnan ajan ja hierojan on ne helppo avata selän hieronnan ajaksi.
Tarkista hierontapaikan osoite ja tule paikalle ajoissa - on mukavampi saapua rauhassa kuin hiki otsalla paikan päälle juosten.
Hieronnan aluksi
Koulutettuna hierojana haastattelen aina asiakkaan ja kerään asiakkaalta esitiedot ennen hieronnan aloitusta. Tietojen kerääminen, hoitokäyntien kirjaaminen ja potilasrekisterin pito on lain vaatimus ja tämän tarkoituksena on turvata potilasturvallisuus. Tiedot ovat salassapidettäviä. Minun vastaanotollani saat ensimmäisellä kerralla täytettäväkseen lomakkeen, jossa kysytään perustiedot, tietoa mahdollisista sairauksista ja lääkityksistä sekä hierontaan hakeutumiseen liittyvistä syistä ja oireista. Lisäksi keskustelemme ennen hieronnan aloitusta vaivastasi ja toiveistasi hoidon suhteen sekä mahdollisista hoidossa huomioonotettavista seikoista. Tarpeen mukaan testaamme ja tutkimme lihaksistoa ja liikeratoja vaivaasi tarkemmin kartoittaaksemme.
Alkuhaastattelun jälkeen kerron sinulle mitä vaatteita tulisi riisua ja ohjaan sinut sitten hierontapöydälle. Peittelen sinut pyyhkein ja viltein. Saatan vielä kysellä hieman vaivastasi ja samalla tunnustelen käsin lihaksistoa.
Hieronnan aikana
Kerron yleensä hoidon aluksi suunnitelman hoitokäynnille eli pääpiirteissään käsiteltävät alueet. Saatan kysellä hoidon aikana hieman tuntemuksiasi ja otteiden voimakkuuden sopivuutta. Voit aina vapaasti kertoa tuntemuksistasi hieronnan aikana, on minun tehtäväni hierojana kuunnella ja mukauttaa hoitoa sen mukaan.
Hieronta voidaan tehdä niin vatsa-, kylki- kuin selinmakuullakin, ja tarpeen mukaan myös vaikka istualtaan. Ehdotan sinulle asennonvaihtoa, jos se minusta on tarpeen. Jos jokin asento on epämukava, kerro siitä reippaasti ja valitsemme paremman.
Hieronta etenee yleensä laajemmista, lämmittelevistä otteista paikallisempiin, muokkaaviin otteisiin. Hieronnan ei tule olla kivuliasta, korkeintaan hieman “makeankipeää” eli tuntuvaa, mutta ei tuskallista. Sanonkin usein, että jos joudut purra hammasta hoidon aikana, siirrämme vain ongelmaa ja seuraavaksi hoidettavana ovat leukaperäsi! Sano siis rohkeasti, jos jokin ote tuntuu epämiellyttävältä tai liian voimakkaalta.
Hieronnan jälkeen
Hoidon lopuksi saat nousta rauhassa omaan tahtiisi hierontapöydältä ja pukeutua rauhassa. Samalla siivoan ja valmistelen hierontapöydän seuraavaa asiakasta varten. Joskus hieronnan jälkeen voi olo tuntua hetken hieman huteralta, istu siis rauhassa alas ja anna olon tasaantua. Tarjoan hoidon jälkeen sinulle lasin vettä ja kyselen tuntemuksiasi.
Hieronnan jälkeen neuvon yleensä ottamaan rennosti, juomaan vettä ja suojaamaan etenkin hierotut alueet kylmältä ja vedolta. Voit liikkua rennosti, mutta rankempia liikuntasuorituksia ei yleensä suositella, jollei kyseessä nimenomaan ole ollut suoritukseen valmistava hieronta. Voit siis luvan kanssa viettää leppoisan loppupäivän!
Jos jokin mietityttää sinua hierontakäynnin aikana, kysy rohkeasti. Tyhmiä kysymyksiä ei ole ja minulle on tärkeää, että käynti on sinulle miellyttävä.
Tervetuloa hierontaan!